Kurs i mindfulness med oppstart 8. mars.
Kanskje dette kan hjelpe deg til å finne en dypere ro og tilstedeværelse ute på tur med kajakken? Kurset er for medlemmer av Hamar ro-og kajakklubb. Dette er et introduksjonskurs i mindfulness og passer godt for nybegynnere.
(Foto: Anders Pettersen)
Mindfulness handler om å være oppmerksom på det som skjer her og nå, i oss og omkring oss, på en vennlig måte.
Innhold:
- Innføring i hva mindfulness er, noe teori.
- Lære grunnleggende øvelser i mindfulness som kan gjøre deg mer
bevisst tanker og følelser, og hvordan du kan forholde deg på en klok måte. - Øve opp sansning og kroppsbevissthet.
- NB! Hjemmeøvelser mellom kursdagene er en viktig del av kurset. Det å øve 20 minutter hver dag, vil gi større utbytte.
Tidspunkt, sted og påmelding:
Sted: Tjuvholmen
Oppstart: 8. mars
Varighet: Fire onsdager fra kl. 18.30-20.00. Viktig at du kan delta på alle onsdagene.
Obs! Maks 10 deltakere. Først til mølla!
PÃ¥meldingsfrist: 2. mars
Pris: 400 kr. Kan betales med vipps eller konto 1822.10.81648. Betaling må være i orden før første kurskveld.
Kursholder: Mette Skaug (samtaleterapeut for studenter og utdannet instruktør i mindfulness).
Påmelding: (Husk å oppgi ditt mobilnummer i påmeldingen).
Velkommen til kurs!