Mindfulness + kajakk = sant?

Kurs i mindfulness med oppstart 8. mars.

Kanskje dette kan hjelpe deg til å finne en dypere ro og tilstedeværelse ute på tur med kajakken? Kurset er for medlemmer av Hamar ro-og kajakklubb. Dette er et introduksjonskurs i mindfulness og passer godt for nybegynnere.


(Foto: Anders Pettersen)

Mindfulness handler om å være oppmerksom på det som skjer her og nå, i oss og omkring oss, på en vennlig måte.

Innhold:

  • Innføring i hva mindfulness er, noe teori.
  • Lære grunnleggende øvelser i mindfulness som kan gjøre deg mer
    bevisst tanker og følelser, og hvordan du kan forholde deg på en klok måte.
  • Øve opp sansning og kroppsbevissthet.
  • NB! Hjemmeøvelser mellom kursdagene er en viktig del av kurset. Det å øve 20 minutter hver dag, vil gi større utbytte.

Tidspunkt, sted og påmelding:

Sted: Tjuvholmen
Oppstart: 8. mars
Varighet: Fire onsdager fra kl. 18.30-20.00. Viktig at du kan delta på alle onsdagene.
Obs! Maks 10 deltakere. Først til mølla!
Påmeldingsfrist: 2. mars
Pris: 400 kr. Kan betales med vipps eller konto 1822.10.81648. Betaling må være i orden før første kurskveld.
Kursholder: Mette Skaug (samtaleterapeut for studenter og utdannet instruktør i mindfulness).
Påmelding: (Husk å oppgi ditt mobilnummer i påmeldingen).

Velkommen til kurs!