Nye romaskiner og delvis gjenåpning av garderober

Styret har fra og med s√łndag 16. januar 2022 i tr√•d med nasjonale regler og r√•d fra forbundene, justert reglene for bruken av b√•thus og klubbhuset. Det er fortsatt stor smittefare i forbindelse med Covid-19 (Delta og Omikron). Men inntil videre √•pnes garderobene for kvinner og menn. Men det er viktig √• v√¶re klar over at 2-metersregelen fortsatt gjelder i treningsrom og garderober. Treningsrommet/garderobe og dusj kan alts√• brukes, men det M√Ö v√¶re 2 -to- meters avstand mellom brukerne. I praksis betyr dette at bare en person kan bruke treningsrommet om gangen.

– De nye endringene i reglene ble gjort fredag 14. januar av forbundet. Jeg f√łler vi er raskt ute n√•, sier leder Arne Hansen.

BILDET: På grunn av covid-19-pandemien er det plassert romaskiner i garderober da det kreves 2 meter avstand i treningsrommet. Maskinene skal inn i treningsrommet når pandemien er over. Maskinene kan vipper opp når det ikke er i bruk.

Klubben har n√• montert opp sine to nye roergometere (Concept2). Det er n√• plassert en i hver garderobe for √• √łke kapasiteten for trening p√• klubben. Det betyr at andre ikke kan benytte garderober n√•r noen bruker maskinene. Romaskinene i garderobene kan heller ikke brukes n√•r det er andre som skifter i garderobene. De som √łnsker √• bruke treningsrom/romaskiner, b√łr fortrinnsvis gj√łre dette p√• kveldstid for √• hindre brukskollisjoner med de som padler p√• dagtid. Det er et poeng at romaskinene kan vipper opp og plasseres i et hj√łrne av garderobene n√•r noen vil skifte eller dusje. Pandemien er grunnen til denne ordningen.

Styret vil understreke at de nye romaskinene selvsagt kan brukes av både roere og padlere. Roergoene (og alt annet treningsutstyr i treningsrommet) er for alle medlemmer, uansett om det er roere eller padlere.

Det er n√• satt fram sprit og t√łrkerull slik at maskinene rengj√łres etter bruk (sleide, h√•ndtak, reguleringsh√•ndtak for motstand og display). H√•ndtak skal etter bruk slippes forsiktig inn i viftehuset (for p√• den m√•ten √• unng√• slitasje p√• strikken som gir motstand).

Styret vil sammen med Routvalget og interesserte kajakkpadlere avklare hvordan treningsopplegget blir utover vinteren, blant annet kursvirksomhet p√• romaskiner (og for de som √łnsker √• organisere kvelder p√• padlemaskinene). B√•de roere og padlere vil selvsagt hensyntas n√•r det gjelder bruken av treningsrommet. Routvalget skal ha m√łte 26. januar kl. 18.00.

Leder Arne Hansen sier at de nye reglene for bruken av treningsrom og garderober i praksis betyr at bare et og et medlem kan trene i treningsrommet/garderobene om gangen p√• grunn av at det er vanskelig √• holde 2-meters avstand og pga av at trening p√• romaskin anses som intensiv trening. Roergometrene er selvsagt bare plassert i garderobene som en midlertidig l√łsning under den pandemien vi n√• er inne i. Styret anbefaler at bruk av romaskiner og padlemaskiner kan skje p√• kvelden etter m√łrkes frambrudd, men garderober og dusjanlegg brukes p√• dagtid for eks av kajakkpadlere som skal ut p√• tur.

РJeg vil oppfordre folk til å dusje hjemme i egen bolig, men skift kan skje etter reglene om 2-meters avstand i garderober. I praksis betyr det at en og en kan skifte i garderobene, sier leder Arne Hansen.

Klubbhuset v√•rt ‚Äď Damehuset ‚Äď kan benyttes av medlemmene, men her gjelder regelen om 1-meters avstand mellom hver person. De som er tilstede i klubbhuset skal fortsatt registrere seg med dato, klokkeslett og navn. Skjema for registrering er lagt ut i klubbhuset og den enkelte SKAL registrere seg n√•r de kommer inn klubbhuset. Husk gjerne √• bruke sprit og munnbind i klubbhuset.

Ved sp√łrsm√•l kan den enkelte ta kontakt med klubbens leder, Arne Hansen.

Fritidsaktiviteter b√łr gjennomf√łres utend√łrs s√• langt det er mulig, og garderober kan alts√• benyttes etter reglene ovenfor. Det anbefales av styret at voksne innend√łrs holder avstand der det er mulig for √• ut√łve aktiviteten, og at man holder 2 meter avstand ved h√ły intensiv trening. Dette gjelder bare innend√łrs, og det er ingen tilsvarende begrensninger p√• utend√łrs trening.

Styrem√łte nr. 9/1. desember 2021: M√łte for padleinstrukt√łrer og nye romaskiner

Styret i Hamar Ro og kajakklubb m√łttes til sitt 9. styrem√łte i 2021 1. desember. Det ble blant annet vedtatt √• si ja til opprettelsen av en bruksb√•tgruppe som del av routvalget. Det ble ogs√• vedtatt √• g√• til innkj√łp av to nye romaskiner (concept2) til treningsrommet. Arne Hansen ble utnevnt til politiattestansvarlig i klubben. Styret √łnsket ikke √• gi √łkonomisk st√łtte til treningssamling for en trener og en aktiv junior i Bergen i romjula.

Klikk deg videre og les hele referatet fra styrem√łtet 1. desember.

Les videre

Styrevedtak: Kajakkhuset f√•r str√łm og nytt lys for 28.625 kroner

Styret i Hamar Ro- og Kajakklubb m√łttes til m√łte i klubbhuset 3. november 2021. En rekke saker ble behandlet. Styret sl√•r fast at klubbens likviditet (√łkonomiske situasjon) er god og at 500 medlemmer hittil i √•r har betalt sin kontingent. I tillegg¬† ble det vedtatt ny brukerinstruks for klubbhuset, nye retningslinjer for utleie av klubbhuset, en mulig utbedring av dusjavdelingene i b√•thuset og det ble bevilget penger til √• legge inn lys i det nye kajakkhuset. Styret utsatte √• vedta innkj√łp av to nye romaskiner til treningsrommet n√•, men romaskinsaken skal opp igjen i styrem√łtet 1. desember.

Retningslinjer for utleie av klubbhuset og brukerinstruks for utleie finner du under menypunktet medlemsskap > priser og betalinger.

Trykk under og les hele m√łtereferatet, uredigert.

Les videre

Vellykket dag med fokus på sikker vinterpadling

Hamar Ro og Kajakklubb har avsluttet √•rets sesong av formelle klubbaktiviteter i klubbens regi. Det samme gjelder √•rets kurssesong for nye kajakkmedlemmer. For √• gi medlemmene en gjennomgang foran vintersesongen som for mange vil fortsette i hele vinter, inviterte tre av klubbens godkjente kursholdene, Anders, Per William og Steinar, til et gratis oppfriskningskurs for egne medlemmer. 15-20 padlere m√łtte opp.

BILDET: Klare for det iskalde Mj√łsa, fra venstre instrukt√łrene Per William, Anders og Steinar. I bakgrunnen ligger kajakker klar til bruk, mens medlemmene p√• plattingen stod klare til √• teste iskalde Mj√łsa. Foto Erik Johnsen

Les videre

Påmelding til kurs i romaskin C2

Kurset varer i ca 2 timer fra kl. 18-20. Ta med treningst√ły og joggesko. Kurset skal foreg√• i treningsrommet p√• roklubben ca 6 deltagere hver gang. Vi har 3 romaskiner, 2 av dem er innl√•nt. Vi har satt av f√łlgene torsdager:

28 okt, 4 nov, 11 nov, 18 nov, 25 nov, 2 des

Send sms til STEIN HVAL MOB 911 99757 om hvilke datoer som passer best ev. om du helst vil v√¶re sammen med noen. P√• lista mi har jeg i alt 24 som var interessert/meldte seg p√•, men er det noen ettern√łlere s√• er det bare √• melde til Stein. Dette er for alle medlemmer, og vi vil ha med flest mulig. Instrukt√łrer vil v√¶re Stein Hval, Erik Johnsen og Tom Johansen. P√•meldingsprinsippet vil v√¶re «f√łrstemann til m√łlla», og vi fyller p√• etterhvert. Minner ogs√• om at man n√• utover ogs√• kan ro til distansemerkene p√• romaskin. Les mer om dette her.

(Tekst: Tor S√¶ming Eng ‚Äď tlf: 95731061 ‚Äď e-post: )

Romaskin (kurs og kj√łp) og klubbkveld roing

Kurs i bruk av romaskin

Fredag 15 oktober er rosesongen på vann over, og vi forflytter oss over på romaskin. info_om_romaskinsesongen, Krav distansemerke C2 og Tilpasset distansemerkeskjema blir hengt opp i treningsrommet fredag den 15 okt. Verdt å merke seg er at hensikten med dette er at folk får mosjon, men også de som vil ha et merke å strekke seg etter, det er jo også sånn at roera kun har en sesong på 6 mnd, så dette er vår form for roaktivitet på vinterstid, uansett er dette god folkehelse.

Klubben har god trenerkompetanse på dette feltet, og vi tenkte derfor å avholde et lite kveldskurs for de som:

  • enten er roere og vil ha litt finpuss av teknikken samt god grunntrening til neste sesong
  • eller er padlere og vil ha en komplett grunntreningspakke (her trener du hele kroppen)
  • eller bare vil mosjonere og trene hele kroppen i et jafs

Hvis det er interesse for et slikt kurs, send meg ei lita melding. Blir det mange interesserte, s√• l√•ner vi noen ekstra romaskiner i tillegg til den vi allerede har i treningsrommet. Vi tenkte √• bruke treningsrommet p√• klubben, rydder bare litt plass. Ikke n√łl med dette, kj√¶re klubbmedlemmer, her vil dere ha den komplette mosjons-treningsformen gjennom hele vinteren, og kan med god samvittighet m√łte medistersjokket til jul og marsipansjokket til p√•ske.

Les videre

4’ern fikk sin jomfrutur p√• Mj√łsa

BILDET: Et godt √łyeblikk i roklubbens lange 140-√•rige historie: «Ny» brukt-firer p√• vannet p√• Mj√łsa. Foto Erik Johnsen

Tirsdag 5. oktober fikk den nylig innkj√łpte «Gig+» fra Danmark sin jomfrutur. Det var en viss spenning n√•r b√•ten forsiktig ble satt ned i mj√łsvannet ved brygga og de fem roerne som skulle bemanne b√•ten denne kvelden, dro i gang denne flotte fireren, bygget i tre.

Les videre

Danskebåten har lagt til ved roernes brygge i Hamar

BILDET: Fra venstre Tom Johansen som hentet b√•ten sammen med Steinar Gr√łndal (ikke tilstede p√• bildet). Videre ses Tor S√¶ming Eng (i midten) og leder i klubben, Arne Hansen. Foto Erik Johnsen

Jammen! S√• la danskeb√•ten til ved brygga til Hamar Ro og kajakklubb p√• Tjuvholmen i Hamar. Det skjedde etter at klubbens nye trekvarting (gig+) dobbeltfirer med styrmann ble hentet hos Randers Roklub i Danmark i l√łpet av helga. Litt av et m√łbel klubben har kj√łpt for en billig pris.

Les videre

24.500 km og 527 medlemmer

Hamar Roklub 1881 har nå totalt 527 medlemmer, herav 250 damer og 277 menn. Samtidig har klubbens medlemmer også i år padlet og  rodd svært mye; i alt 24.500 kilometer pr. 20. september. Det sier leder Arne Hansen.

Byggeprosessen vil koste oss ca. 2 mil. inkl. mva. innen den er ferdig.
Slik fordeler kostnadene seg:
Nye brygge, kr.  63854.
Båthall kr. 565.583.
Klubbhus kr. 805.731.
Tilbygg Kr. 539.924.Klubben har mottatt kr. 750 000 i anleggst√łtte og vi har s√łkt om spillemidler ikke mottar noe derfra enda.

– Egenkapitalen er god og vi gjennomf√łrer fint uansett om vi for spillemidler eller ikke, sier Arne Hansen.Vi har rodd og padlet 24000 km. hittil i √•r

Les videre

Teknikkurset ‚Äď noe for meg?

I v√•ttkortstigen er det 5 niv√•er, som starter med Introkurset og rundes av med Veileder. For de som har tatt Grunnkurset er det teknikkurset som er neste steget i stigen. Teknikkurset bygger p√• grunnkurset, og i tillegg til √• repetere teknikker fra grunnkurset, er det nye tekniske ferdigheter i man√łvrering og redning som st√•r i fokus. Erfaringsmessig vil de fleste som g√•r teknikkurs ogs√• utvikle fremdriftstaket til √• bli mindre slitsomt p√• armene. Og med mindre slitasje p√• armmusklene kan vi padle lengre.

En annen og viktig del av teknikkurset er √• legge grunnlaget for tryggere padling, ikke bare for deg selv, men ogs√• de du padler sammen med. Du l√¶rer √• bruke taueline, og et par nye redningsteknikker, som gj√łr at du blir bedre i stand til √• hjelpe andre dersom det skjer noe utforutsett p√• turen.

Les videre

Hoggorm ved Veslemj√łsa

Den 7. juli ble en person mest sannsynlig bitt av hoggorm i Veslemj√łsa. Det er legevakten som har klassifisert bittet som ormebitt. Personen ble bitt helt inne ved land. Kartet viser omr√•det hendelsen skjedde. Det bes om √• unng√• det aktuelle omr√•det som en hoggorm antagelig oppholder seg i, samt vise generell √•rv√•kenhet n√• som det er sannsynlig at vi har orm i n√¶romr√•det. Ved observasjon av orm skal det meldes til styret som vil ta det videre til rett instans mht √• f√• den flyttet. Hoggorm er fredet. Her kan du lese mer om norske ormer.

Hva skal jeg velge – introkurset eller grunnkurset?

Det er noen uklarheter når det gjelder valg av kurs, og med denne teksten blir forhåpentligvis valget litt enklere.

Til felles har begge kursene at du skal oppleve gleden ved √• padle kajakk! De store forskjellene p√• introkurset og grunnkurset er s√¶rlig tiden du f√•r i praktisk padletrening og redning. I introkurset som er p√• tre timer, f√•r du det helt grunnleggende i kajakkpadling. Dette betyr at du l√¶rer om sikkerhet, og f√•r litt hjelp til √• komme i gang med padling, i tillegg til noe praktisk trening i √• padle. P√• introkurset sitter du i kajakken i 2 ‚Äď 2,5 timer, s√• i praksis er det ikke tid til s√• mye mer enn det helt grunnleggende.

Les videre

Klubbens garderober/dusj og treningsrom gjenåpnet, organiserte klubbaktiviteter delvis igang igjen

Klubbens garderober, dusjavdelinger og treningsrom er gjenåpnet. Kompispadling kl. 18.00 og rokveld kl 18.00 på tirsdager er også igang igjen. Husk smittevernregler og spriting/vask av klubbutstyr etter bruk. Klubbens materiell kan altså benyttes av medlemmene. Men det er laget et strengt reglement for bruken inntil videre.

BILDET: Leder Arne Hansen. Foto Erik Johnsen

Trykk videre og les reglene som styret har utarbeidet.

Les videre

Styret: Vedtok midlertidig Roreglement for 2021

Interessen for roingen er gryende igjen i klubben. Derfor er det n√• utarbeidet et midlertidig roreglement for klubben som gjelder i 2021. Nytt, fast reglement skal utarbeides til sesongen 2022. Les det n√łye og overhold det for din egen sikkerhet.

Klikk deg videre og les reglementet! 

BILDET: Vesle-Mj√łsa blir en viktig l√¶ringsarena for roing med singelsculler.

Les videre